武極而舞 直面恐懼與暴力 黃振邦《恐．集》
出身香港城市當代舞蹈團的黃振邦是舞者，更是武者。武術是他創作的核心，二○一五年編創的《是如何鍊成的》武術揉合舞蹈，回溯身體與自我鍛造的過程，即將在五月演出的首支長篇舞作《恐．集》同樣從武術出發，直面當代社會中四伏的恐懼與暴力。
武術
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演員的庫藏記憶長篇（六）
那三腳貓式的馬師傅教學法，居然鐵砂掌的火候，也悄悄地在兩位年輕人身上有幾分了。練得勤的一個階段，約第十個月左右，走路經過平常都不太敢經過的山路，或野墳公墓，都比以前膽大、氣足，心裡明白，跟掌上的陽剛氣有關，很微妙的理論，但是就是那種感覺，邪神亂鬼近不來。
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撿的鐵豆子都是熟鐵的，而且必須大小不一都撿，如果都一樣大，鐵豆子會互相擠死，手就插不進去了，有的鐵砂不十分圓，還帶著芒刺一般的尖頭，也撿，馬師傅說需要，萬一練的時候刺進指尖，沒關係，有藥水洗手，刺到快一年的時候，拔出帶尖的鐵豆子，手指都不會流血，肉裡是白色的肉！只有氣會通過，血不外流，不懂到底為什麼？
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阿幫，算是某一種僅存的練武者，他的身體乾淨、五臟強大，血液循環可以自動加速，因為練得早，練得勤，時間也不算太短，所以內功氣功的門檻，算是進得去了。他出拳很土，但是可以傷人，他的腿沒有跆拳道踢得高，但是能把人腿踹斷，他沒有健身房重量訓練出來的肌肉，但是一般人拳打腳踢他到累為止，他沒有感覺。
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長篇（二）
馬永貞知道自己被人害了，他直奔大門，擋他的人立刻不是被打死就是重傷倒地，斧頭再也砍不進去了，把門鎖好，閉著眼睛打完最後一口氣這事情是沒有被打死的徒弟，逃出來說的，可見金鐘罩練成了有多可怕！
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民國八十年以後，市面上教功夫的道場，已經差不多都是活動活動手腳為主，聊一聊中國功夫為輔的，一種流行文化了老師穿一身中國唐裝，或者奇怪一點的衣服，上電視聊聊，和學生套好招秀一秀，糊里糊塗，也能聊出來成百上千、乃至於成千上萬的學生，來繳費學功夫「內練一口氣、外練筋骨皮」的一般傳統功夫，都已經看不太到了。
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師父常說：「拳不要急著想打好，那是一輩子的事，內功要先練好才是重點師父的功夫是黃金，是要讓你們練到天上去的。」