克來恩技巧是目前美國盛行的動作調整技巧。一月份，她應邀來台授課，將自己體會出來，由骨骼帶動動力的新觀念介紹到國內。
一手放置恥骨，另一手放至尾椎骨上，閤上雙眼，集中注意力使身體放鬆，讓呼吸自然順暢……吸氣……吐氣……
來自紐約的蘇珊．克來恩應「多面向舞蹈劇場」另類舞蹈營的邀請，到國內舉辦五天的硏習營，引領學員們分享她多年精心硏究的技巧。
參與此次硏習營的學員中有劇場人、舞蹈工作者、敎師等，更廣至全然無關的圈外人或新新人類。爲何能吸引不同愛好的人士集於一堂，想必克來恩技巧有其獨到之處。
衆多紐約舞蹈家的老師
克來恩的學校成立於一九七四年，學生包括許多美國的編舞家，例如比比．米勒（Bebe Miller）、依芃．蕾娜（Yvon-ne Rainer）、瑞夫．雷蒙（Ralph Lemon）等，更有遠近知名的崔拉．莎普（Twyla Tharp）、露辛達．柴爾茲（Lucinda Childs）、大衞．戈登（David Gordon）、道格拉斯．鄧（Douglas Dunn）等舞團。還有前不久於國家劇院演出，被封爲後現代之后的前衛舞蹈家崔莎．布朗（Trisha Brown）都是她的學生，崔莎並指定克來恩爲舞團的老師，由此可見其成就非凡。
克來恩技巧之形成並非一朝一夕。從五歲開始學舞的蘇珊，在她十九歲時因左膝受傷而無法繼續舞蹈生涯。雖遍訪名醫但最終結果還是絕望的。在求人不如求己的情況下開始了自我挑戰的旅程，也因此，克來恩日後成了肢體動作治療家，且是持有執照的針炙師。此技巧的目的是希望能幫助舞者眞正了解他們的身體，並重新正確地調整具體的方位。如同車子一樣，身體也需要定期保養，克來恩技巧就如同汽車保養廠，付予舞者一個新的機會。
從人體對骨骼的認識進行改革
克來恩技巧是以人體解剖、骨骼的聯想，及動作分析爲主要內容。在身體結構中骨骼有最深入和最緊密的細胞組織，所以她以骨胳爲此技巧的主要角色。她並且認爲骨骼爲生命的原動力，如果能正確地調整骨骼的位置，最接近骨骼的深層組織自然而然地將骨骼與肌肉連接起來，身體在舞動時就能更有效地發揮。除此之外，在她的肢體分析裡，骨盤爲重要關鍵，也是所有動作發展的根基。根基穩住後，上半身（脊椎）則可盡興地傳達情感，下半身（下肢）則可暢遊無阻地在空間移動。而脊椎、骨盤、下肢連接的肌肉群──腰大肌、內側肌、六條外轉肌及骨盤底肌肉群，是她肢體課程中缺一不可的訓練。
在這五天的硏習營裡，她是以同好的身分來剖析身體，而不是以醫師的觀點來解說，使得課程更加生動、易了解。每天九十分鐘課程有一半的時間在討論，結果當然是對自己有更深的認知。相對地，練習時每個人就有自己的方向可依循，而不會一昧模仿，如軀殼在跳動。在一次印象深刻的討論中，一位職業舞者問及，爲何走路時尾椎骨爲主要起點而不是骨盤或其他部位？克來恩表示上半身的能量分爲五個主要部位，由頸椎、胸腔、腰椎、薦椎（即骨盤位置）移動至尾椎，最後由尾椎集中所有能量移回薦椎成螺旋狀，散發至兩腿行走，故尾椎爲行走的主力。
新觀念、新體驗
由於這是新觀點、新的體驗，在疑點上也就相對地增加。有人就認爲這不等於是個「骷髏」在跳舞嗎？無論何種姿勢，站、躺、坐、走，在練習時，一再強調以「骨骼」爲起點，這也就不由得她們會如此認爲了。這確實扭轉了舊有的習慣──「用肌肉來移動身體」，──因此要大家放棄「慣性動作」亦是此技巧的重要過程之一。
在課程中發現經過慢慢調適後，身體下半身肌肉的協調性確實較爲完整，比以前「脚踏實地」的多，這是前所未有的感受，我想任何一個願意接受新訊息的人很快便能進入另一度空間的探險，而擇善固執的則是在原地打轉，與自己搏鬥。
克來恩技巧訓練重點不在於形式，而在於如何找到屬於舞者自己的肢體語彙。傳統式的舞蹈技巧在於局部肌力訓練（如大腿內側肌的外轉），技巧的高超在於旋轉多寡或抬腿時能「撑」多久而定，舞者的定義更是以「外形」來評斷好壞。在如此嚴格的要求之下，為了使自己舞技更上層樓，不懈怠地訓練是必經過程，然而卻萬萬沒想到長久下來的練習不但事倍功半，甚至導致身體受傷而動彈不得。此導因於何呢？錯在哪裡？如此地認眞學習竟無法達到理想中的目標，換來的是始料未及的反效果。「壓在行李箱太久早已忘了這回事」，或者是早已習以爲常，亦或是根本就麻痺了。我相信這是所有舞蹈工作者的心聲。
不是每個人都有完美的身體，更不是每個人都可將自己的程度與「舞蹈明星」相提並論。我認爲每個人不如多花些時間去了解自己，並分析所有的技巧訓練是否合適自己，找出問題的癥結在哪兒。是方法不對，還是沒得到要領？我想這些都是一個珍惜自己的舞蹈工作者該深思熟慮的，而不只是個會手舞足蹈的傳播工具而已。自己在身體上、思想上、心靈上，合而爲一，成爲眞正的自我，這才是眞實的舞者，才是克來恩技巧之精神所在。
文字｜姚淑芬 舞蹈工作者
