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蘇珊.克來恩與女兒共同來台。(許斌 攝)
研習營 硏習營

人體保養場 蘇珊.克來恩(Susan Klein)的技巧

克來恩技巧是目前美國盛行的動作調整技巧。一月份,她應邀來台授課,將自己體會出來,由骨骼帶動動力的新觀念介紹到國內。

克來恩技巧是目前美國盛行的動作調整技巧。一月份,她應邀來台授課,將自己體會出來,由骨骼帶動動力的新觀念介紹到國內。

一手放置恥骨,另一手放至尾椎骨上,閤上雙眼,集中注意力使身體放鬆,讓呼吸自然順暢……吸氣……吐氣……

來自紐約的蘇珊.克來恩應「多面向舞蹈劇場」另類舞蹈營的邀請,到國內舉辦五天的硏習營,引領學員們分享她多年精心硏究的技巧。

參與此次硏習營的學員中有劇場人、舞蹈工作者、敎師等,更廣至全然無關的圈外人或新新人類。爲何能吸引不同愛好的人士集於一堂,想必克來恩技巧有其獨到之處。

衆多紐約舞蹈家的老師

克來恩的學校成立於一九七四年,學生包括許多美國的編舞家,例如比比.米勒(Bebe Miller)、依芃.蕾娜(Yvon-ne Rainer)、瑞夫.雷蒙(Ralph Lemon)等,更有遠近知名的崔拉.莎普(Twyla Tharp)、露辛達.柴爾茲(Lucinda Childs)、大衞.戈登(David Gordon)、道格拉斯.鄧(Douglas Dunn)等舞團。還有前不久於國家劇院演出,被封爲後現代之后的前衛舞蹈家崔莎.布朗(Trisha Brown)都是她的學生,崔莎並指定克來恩爲舞團的老師,由此可見其成就非凡。

克來恩技巧之形成並非一朝一夕。從五歲開始學舞的蘇珊,在她十九歲時因左膝受傷而無法繼續舞蹈生涯。雖遍訪名醫但最終結果還是絕望的。在求人不如求己的情況下開始了自我挑戰的旅程,也因此,克來恩日後成了肢體動作治療家,且是持有執照的針炙師。此技巧的目的是希望能幫助舞者眞正了解他們的身體,並重新正確地調整具體的方位。如同車子一樣,身體也需要定期保養,克來恩技巧就如同汽車保養廠,付予舞者一個新的機會。

從人體對骨骼的認識進行改革

克來恩技巧是以人體解剖、骨骼的聯想,及動作分析爲主要內容。在身體結構中骨骼有最深入和最緊密的細胞組織,所以她以骨胳爲此技巧的主要角色。她並且認爲骨骼爲生命的原動力,如果能正確地調整骨骼的位置,最接近骨骼的深層組織自然而然地將骨骼與肌肉連接起來,身體在舞動時就能更有效地發揮。除此之外,在她的肢體分析裡,骨盤爲重要關鍵,也是所有動作發展的根基。根基穩住後,上半身(脊椎)則可盡興地傳達情感,下半身(下肢)則可暢遊無阻地在空間移動。而脊椎、骨盤、下肢連接的肌肉群──腰大肌、內側肌、六條外轉肌及骨盤底肌肉群,是她肢體課程中缺一不可的訓練。

在這五天的硏習營裡,她是以同好的身分來剖析身體,而不是以醫師的觀點來解說,使得課程更加生動、易了解。每天九十分鐘課程有一半的時間在討論,結果當然是對自己有更深的認知。相對地,練習時每個人就有自己的方向可依循,而不會一昧模仿,如軀殼在跳動。在一次印象深刻的討論中,一位職業舞者問及,爲何走路時尾椎骨爲主要起點而不是骨盤或其他部位?克來恩表示上半身的能量分爲五個主要部位,由頸椎、胸腔、腰椎、薦椎(即骨盤位置)移動至尾椎,最後由尾椎集中所有能量移回薦椎成螺旋狀,散發至兩腿行走,故尾椎爲行走的主力。

新觀念、新體驗

由於這是新觀點、新的體驗,在疑點上也就相對地增加。有人就認爲這不等於是個「骷髏」在跳舞嗎?無論何種姿勢,站、躺、坐、走,在練習時,一再強調以「骨骼」爲起點,這也就不由得她們會如此認爲了。這確實扭轉了舊有的習慣──「用肌肉來移動身體」,──因此要大家放棄「慣性動作」亦是此技巧的重要過程之一。

在課程中發現經過慢慢調適後,身體下半身肌肉的協調性確實較爲完整,比以前「脚踏實地」的多,這是前所未有的感受,我想任何一個願意接受新訊息的人很快便能進入另一度空間的探險,而擇善固執的則是在原地打轉,與自己搏鬥。

克來恩技巧訓練重點不在於形式,而在於如何找到屬於舞者自己的肢體語彙。傳統式的舞蹈技巧在於局部肌力訓練(如大腿內側肌的外轉),技巧的高超在於旋轉多寡或抬腿時能「撑」多久而定,舞者的定義更是以「外形」來評斷好壞。在如此嚴格的要求之下,為了使自己舞技更上層樓,不懈怠地訓練是必經過程,然而卻萬萬沒想到長久下來的練習不但事倍功半,甚至導致身體受傷而動彈不得。此導因於何呢?錯在哪裡?如此地認眞學習竟無法達到理想中的目標,換來的是始料未及的反效果。「壓在行李箱太久早已忘了這回事」,或者是早已習以爲常,亦或是根本就麻痺了。我相信這是所有舞蹈工作者的心聲。

不是每個人都有完美的身體,更不是每個人都可將自己的程度與「舞蹈明星」相提並論。我認爲每個人不如多花些時間去了解自己,並分析所有的技巧訓練是否合適自己,找出問題的癥結在哪兒。是方法不對,還是沒得到要領?我想這些都是一個珍惜自己的舞蹈工作者該深思熟慮的,而不只是個會手舞足蹈的傳播工具而已。自己在身體上、思想上、心靈上,合而爲一,成爲眞正的自我,這才是眞實的舞者,才是克來恩技巧之精神所在。

 

文字|姚淑芬  舞蹈工作者

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