铃木和果氏的训练经常运用人的极限来激发人本能的反应，只不过铃木用的方式只限于一定形式内的练习。为了让身体达到反射动作且定于一定姿势的结果，股盘的控制便有著显著的重要性。有趣的是，不论太极拳、玛莎葛兰姆或铃木忠志，均有共同的想法。
一九九四年的二月，纽约大雪。我穿著从台湾带来的雪衣，整个人就像只北极熊的蜷曲在向曼哈顿奔驰的R号地铁里；呼著口中的热气，心里想著「美国老师教的日本训练」会是什么样的经验？我敲敲头，脑筋一片空白。
此时已经是上午十一点了。车在第八街站停了下来，要上十一点课的我立刻冲了出来，往在两百公尺外的粉红建筑狂奔过去。一进大门，只见五个人围靠在楼梯间热络地寒暄著，我问道：「这是上课的地方吗？」大家指著侧门上的锁，笑著说：「等管理员来了才是。」
大门又被推开，进来的是位头绑马尾、手持日式竹剑、年约三十左右的女子。「Allen（注1）！」大家亲密地向她打著招呼。我心想她大概就是老师吧？
这时她转过身来，礼貌且好奇地看著我说：
「你好！从来没有见过你，你是怎么知道这堂课的？」她微笑著。
「我看《村声》Village Voice杂志广吿的。」我说。
「那你知道什么是铃木训练法（Suzu-ki Training Method）吗？
我摇摇头。
「很好！」她点点头。
终于，管理员在午餐前来开门了。六个学生一位老师，开始了今春的第一堂铃木忠志演员训练课。上课的气氛是严肃的；大家都身著运动服、短裤，双脚还穿著袜子。Allen老师并没有说太多的话：「Basic Stomp（重踩）！」一句口令，学员们立刻自动分成两组，一组上场练习，另一组则在旁观察。场上的学员们立刻将腿半蹲、挺直著腰，一、二！一、二！地左右脚轮流地往上抬高、又轮流地重重往下踩踏；两腿宛如鼓棒般，将地面敲的碰碰作响，还要维持上半身的不动，Allen则在一旁纠正动作。结束后，换另一组上台。
举腿重蹈．直挺著腰
合脚马步般的基本蹲姿对经过太极拳训练的我而言，并非难事；但是却要将两脚高举、重踩，初学的我，只觉得两脚好像两只铁锤，拼命要将地板敲破，结果反而让自己脚跟瘀血、寸步难行。重踩时上半身还要维持不动，这种看似简单却十分吃力的动作，表面上看起来，是让身体腿的部分单独运动，实则全身要耗费极大的力量来维持上、下半身的平衡，并且力量是由身体内部向外发出，就像蹲马步般，热力由内向外，让人不一会儿便汗流浃背。
站在我身旁的Valery是个金发美女，看似瘦弱的她，两脚一步一步地重踩著，上半身宛若刀切般丝毫不动，精确的表现让人大吃一惊。我问说：「要如何才能达到这样的程度呢？」她说：「今年是我第三年来上这课了！」
第二天天气开始放晴，来上课的学生也逐渐增多。十几个人大好像老友重逢般热闹非常，但是上课时，却自动地严肃了起来。Allen严谨地纠正每个人的动作，学员则反复地练习重踩。「Stomping and Shakuhachi」Allen老师发出一个新的指令，只见一组学员立刻站在场中央，各自面对不同方向做著前面基本的蹲站姿势。此时一首四四拍的日本流行歌演奏曲响起，学员们的双脚开始跟著节奏重踩地板，并向各处游走；约两三分钟后，大家开始往同一面墙走去，并排而站，此时音乐突然切断，所有的学员就好像布偶失去支撑般，倒落地上；日本尺八音乐在学员的急促呼吸声中，悄悄流泄，洞萧的声音如流水般弥漫全场，学员则一个个随著流水的韵律起身往前走路，专注的双眼、凝聚静止的上半身，宛如一具具摆在输送带上的雕像向你迎面走来。
雕像练习．激发能量
曾待过铃木忠志剧团（Suzuki Com-pany of Toga简称SCOT）的子团体ACM四年美国人Bruce，斯文的模样，让人觉得他该是个非常适合演莎剧的演员。可是当他倒地而起的那一刹那，身体彷佛由地上浮起，专注的神情、凝住的身体，将他此时内在的所有情感透过全身表露无遗，而简单向前走路的行为，竟因内在情感的显露而充满著张力。利用重踩来激起身体的力量，然后立刻将能量瓦解重组，力量由停顿的节奏突然转向行云般的流畅，藉著这种让人体在承受力量运用上的冲突改变的方式，让人的内在情感与外在身体有更进一步的连结，使演员的身体自然地展露著情感的语言。这种训练方式著实与其他东西方的演员训练有著很大的不同。
接下来的几周，参加的人数越来越多，甚至有时超过二十几人。而我的身体因为持续的练习，变得更能掌握力量的收发。同时课程的难度也随著上课次数的增加，成正比地进行著。除了反复练习重踩步伐及尺八音乐外；Allen还叫大家做「Statue（雕像）」的练习。雕像练习顾名思义就是要所有的人像雕像一样凝住不动，但是一开始却要让身体蜷曲在两脚张开蹲姿里，然后听到口令后，立刻由蹲姿转换到用两脚脚尖站立半蹲、上身打直、两眼向前的姿势，静止不动。Allen老师手拿竹剑跪做地上，每喊一声「起」时，竹剑便用力击地，声音由丹田直贯全场，竹剑击地所散落的碎削，不时地飘落各处。「听到『起』时要如反射动作般起身，指令与动作之间没有距离。」Allen对著所有的学员说。她惊人的爆发力提起了所有人的意志力。
专注精神．直觉反应
在不到一秒钟的时间之内，将身体由蜷曲到伸展开来，但却又立刻固定于一个静止的姿势上，瞬间激发的爆发力在瞬间立刻凝聚，整个人没有时间思考，只有身体的直觉反应。起先，我在练习时总觉得身体反应与口令的传递仍有一段距离，但是随著练习次数的增加、每次伸展与卷曲时间的缩短，让我无法再透过脑筋去思考，唯有专注精神将一切抛开，如同猎人见到猎物般直觉地将自己抛了出去，才能让身体有瞬间本能的反应。在果托夫斯基（Grotovski）的训练中也经常可见运用人的极限来激发人本能的反应，在这里也有极为相同的地方；只不过铃木用的方式是限制于一定形式内的练习，而果氏的方式是较自由的。在技术方面，为了能让身体达到反射动作且定于一定姿势的结果，股盘的控制在这里有著更显著的重要性，爆发、收缩、控制，股盘成为身体的重心。更有趣的是，不论是太极拳、铃木忠志或是玛莎葛兰姆，均有著共同的想法。
「Walks（走路）！」另一新的军队式口令，在极度自由的纽约让人感到十分的脆异，但是大家立刻就排成一列，由一人在前领队，做著重踩、侧踏、花步、蹲行等等的走路姿势，唯一的原则是上半身要保持静止。Allen在旁一一纠正每个人的姿势，她示范著每一步伐都要完全的静止，只见她的每一个步骤都可随心所欲地说停就停、用力重踩，脚落地时却可无声地放下，整个人好像飘浮在地面上，四处游走，仿佛特技一般，令人叹为观止。
股盘平衡．丹田发声
日子就在一、二！一、二！的口令与重踩声声中渐渐地过去。学员们除了不断反复练习著学习过的项目之外，老师也在各个项目里加了一些变化。特别是在「雕像」的剖分加进了发声的练习。当我们从蜷曲的蹲坐到半蹲的站姿后，立刻大声地背诵莎剧《马克白》中的一段台词。由于半蹲的姿势使身体的中心趋向丹田股盘位置，股盘也为了要维持上下半身的稳定与平衡，而处于使力紧张的状态。加上需要大声地说话，发声的力量便立刻由丹田发出，产生了令人意想不到的音量。由固定人体外在姿势的方法，迫使人体自动由某个部位来操控声音的运用，以达到腹部发声的目的。我在整个练习结束后发现声音不仅力度增加、厚度与腹腔的控制上均有明显的进步。虽然练习的过程十分辛苦，但是声音在短时间之内进步，确是不容置疑的事实。
上完课后，大家纷纷跟Allen讨论与寒暄，Allen谦虚的态度让人不敢相信她竟是美国人，我好奇地说：「一个美国人接受日本式的训练，会有任何冲突与挣扎吗？」她说：「我已经跟铃木先生工作了十三年，当初我在美国演写实剧有很好的远景，可是就是一个机会让我突破了自己，不同文化的训练会有冲突吗？我想在生活上会有，但在表演上没有！」
不同种族．不同心得
课程就在第十个礼拜时逐渐进入尾声。时而疏离时而进入的我，一开始时有著强烈的挫折感，但是竞争的气氛让你不一会儿就投入了这场战役。正当大家重踩的声音将整栋房子震得嘎嘎作响时，我看见越来越多的学员当中，有著更多不同的种族及训练背景的人参与。先不论这项训练是否适合所有不同训练背景的人；对于身为东方人，且曾经学习过多形式而曾陷于形式中的我而言，我反而非常好奇这项训练是否也让学员会限于形式常中？非常有趣的是，自由确是西方一直强调与训练的，反而如何约束却是他们努力的目标；更有趣的是，我发现开铃木忠志训练法课程的SITI（注2）还有另一项完全不同的演员训练课程“View Point Training”，这是由Anne Bogart所发展的，从了解一些元素（view points）开始。进而使演员非常自由且有原因地进行训练、即兴与排练的练习。这两种如此不同的训练，如果加起来会不会有互补的效果呢？在演员的身上又会是怎么样的结果？
我打开我的荷包，阮囊羞涩的我决定先去上课了再说。
注：
1.Allen Laura目前为美国Saratoga Interna-tional Theatre Institue（简称SITI）的专属演员及教师，同时为日本Suzuki Company of Toga（简称SCOT）的主要训练教师及演员。
2.铃木忠志演员训练法（Suzuki Method of Actor's Training）纽约课程主办单位为Sar-atoga International Theatre Institue（简称SITI），地址为Old Chelsea Satation P. O. Box 1922, New York, New York 10011。TEL／FAX：212-727-0651，每年分春秋两季开课。
文字｜刘守曜
