這是小志第3次走進諮商室，臉上掛著淺淺的憂鬱，嘴角都快垂到木頭地板上。
「學校發生什麼事了嗎？你感覺心情很差啊！」我問道。
「這禮拜要選社團了。」小志淡淡地回了一句。
「哦，所以你覺得又要浪費時間了是嗎？」我回道。
似乎是說進心坎裡，小志猛然抬起頭，露出不耐的表情，開始霹哩啪啦地說著：「幹！蠢爆！每個人都要參加社團，但社團活動真的很浪費時間，我想要好好把時間花在唸書跟考大學上面就好，學校跟教育部要我們探索自己、多元發展，是有病嗎？要發展去大學發展就好啦！幹嘛要在我們這麼重要的時間點，逼著我們去弄那些有的沒的，好像我們很閒一樣。而且，我又不知道自己喜歡什麼，要怎麼選自己喜歡的社團？麻煩死了！」
我淺淺一笑，並回應：「對你來說，效率真的好重要，尤其是當你路徑明確，就是好好念書，準備考大學時，其他的東西都變得很多餘跟浪費時間了。」
「對呀！對呀！」小志邊點頭邊說道。
「然而，我還聽到了一個部分，認識自己好像會讓你有些焦慮是嗎？」我說。
小志愣住了，好似從來沒有想到我會這麼回應，然後開始陷入沉思。
「就⋯⋯有點尬，從小到大我爸媽都只有叫我好好念書，別人上很多才藝班，看起來都很好玩的樣子，我卻只有滿滿的全科補習班。」小志露出有點哀怨的眼神說道。
「好像也有點羨慕是嗎？」我說道。
小志點點頭。
「而且，對於自己喜歡什麼，卻是一片空白，讓你感到焦慮還有不自在，好像不夠認識自己，是件真的好尷尬的事情。」我繼續說道。
「對，除了很會唸書以外，我好像不知道我自己是誰。」小志默默流下眼淚。
自我統整的關鍵階段
在青少年的學習路上，我們好希望他可以少走一些彎路，所以希望他可以專注走好一條路就好，而因此往內心走的「自我了解」及往四處拓展的「多元試探」，可能都被視為浪費大好青春的「歧路」，而一直灌輸這樣的概念給青少年，青少年在吞入這樣的概念時，會邊認同也邊混淆著。
根據Erik Erikson的社會心理發展理論，人類的生命由身體系統、自我系統及社會系統的相互作用和修正而產生。身體系統指的是生物組織體正常活動所必須的感覺能力、運動反應、呼吸系統等。自我系統則是影響到對思想和推理的重要因素，如記憶、知覺、符號的運用等。最後，社會系統包含了社會角色、禮儀、社會期待、政治、宗教等。
而將自我統整好，能讓人了解自己人格特質的組成成分，並經由自我探索了解、決定和努力追求人生方向。因此，每個人在不同發展階段，有不同的發展任務，若能成功完成該任務，將導致完成下一階段任務的可能性提高，反之就會陷入心理社會危機，講簡單點就是感到「不適應」、「ngāi-gio̍h」（彆扭）或「我就爛」的心情，相對於成功通過任務而產生的「積極性生長力」，沒有度過發展危機，會形成「消極性破壞力」解決心態，也就是我們說的「擺爛」或「沒有方向」。
偏偏對於身處青少年發展階段的高中生來說，此階段的主要發展任務為自我認同，心理社會危機為角色混淆，而最重要及在乎的人際關係為同儕和圈外人（自己生活小圈圈以外，但又影響得到自己的人，例如：網紅）。
畫出你的社團、學業圓餅圖
回到小志的故事，他非常迷惘，當看到同學們興奮地討論要去吉他社、熱舞社還是動漫研究社時，小志只感覺到自己毫無方向，從內在的焦慮轉為外在的憤怒，這份生氣除了是對周圍、對家人，也有好大的一部分是對自己，「因為我不知道自己要幹嘛？喜歡什麼⋯⋯」，這種迷惘就會讓他陷入自我混淆的狀態。
其實，在108課綱上路之後，已經跟以前單純升學非常不一樣，特別是學習歷程檔案中的多元學習，很在乎高中社團這一塊，對升學是充滿幫助的。
大學期待準新鮮人的高中生活不要只躲在書本的象牙塔裡，反而能進社團「好好地玩」，就像John Dewey著名的「做中學」理論一樣，從經驗中學習與成長，在社團中探索自我、發展興趣及多元表現。
此外，根據Adler心理學的精神：所有煩惱，都是人際關係的煩惱，反過來說，當人際關係順暢時，人類就會感覺到喜悅及幸福感，而社團不就是學習人際關係最好的地方嘛！透過人與人相處過程中，學習溝通技巧、找到表達心情方法、嘗試融入團體、練習挫折忍受力等，這些在社團學到的東西，都將會成為青少年重要的人生資產，並在進入大學，甚至是社會後，發生強大的影響力。
青少年可以把高中生活想成是一個圓餅圖，而社團跟學業這兩塊重要的部分，要占百分之多少最合適，除了自己決定外，也可以跟信任的朋友、同學、老師及家人討論，或跟專業的輔導老師及心理師聊聊，才不會一直覺得為了平衡社團跟學業，都快被兩者之間的拉鋸扯斷手腳了。
重要的不是選社團，而是認識自己
「沒關係，慢慢來，重要的不是選社團，而是我們來認識一下自己是誰，喜歡什麼，或許從來沒有人願意給你足夠的時間好好感覺一下，但在這裡我們可以，你擁有足夠的時間來找到自己，你願意讓我陪伴你一起走這條『找自己』的道路嗎？」我笑著回應與詢問道。
小志再一次抬起頭來，擦乾眼角的眼淚，也笑了一下。
「好啊！」小志說。
而後來小志選擇了什麼社團，就是小志的故事了。（註）你呢？你想為自己選擇什麼社團，啊！不！我應該換幾個問句：你是誰？你喜歡什麼？你想要自己走到哪裡呢？
註：文中案例為保護案主，已做了大幅度修改及匿名性處理。
張宇傑
擁抱心理諮商所副所長、心理文章創作者、諮商督導、國中專輔教師、心理劇準導演、行動式專業培訓及心衛講座講師、劇場演員。擅長議題為親密關係、性別及多元性別、團隊合作與經營、情緒調適與壓力因應、親子與家庭及青少年發展與適應。
