《不是說好了嗎》
《不是說好了嗎》(金革唱片 提供)
藝活誌 Behind Curtain

學會聆聽 放鬆心情也培養專注

世事變化萬千,浮沉於世的我們,如何找到安定專心的方法?聽音樂,無疑是個有幫助的方式,這兩本CD書,《不是說好了嗎》透過可愛繪本與優美音樂,讓你學習沉思、體悟與想像,《專注力 效率UP!》,教導你如何藉由聆聽音樂來訓練專注力,以發揮才能、提升效率。

世事變化萬千,浮沉於世的我們,如何找到安定專心的方法?聽音樂,無疑是個有幫助的方式,這兩本CD書,《不是說好了嗎》透過可愛繪本與優美音樂,讓你學習沉思、體悟與想像,《專注力 效率UP!》,教導你如何藉由聆聽音樂來訓練專注力,以發揮才能、提升效率。

這世上唯一不變的,就是變。世界變化太快,人心也跟著浮動,怎麼辦?試著慢下來,專心聽音樂吧!但是每天有這麼多事情要做,又是工作、又是家庭,哪來的時間慢慢聽音樂?放鬆、專心、聽音樂,這些看似難以兩全的名詞,如今,卻有了合而為一的解答。

記不得,曾承諾過的話

「說好了喔,改天一起去吃飯吧!」但是,等了又等,盼了又盼,這個「改天」依舊遙遙無期。「對不起,最近實在太忙,我忘了和你有約。」但不是說好了嗎?怎麼可以忘記……我們都曾有過因遺忘而苦惱,也曾因為被遺忘而失落,其實這都是「心太快」所造成。由自由插畫家陳完玲繪圖、藝文工作者Mavis撰寫文字,金革唱片錄製舒心樂曲,推出第一本結合插畫、文字與音樂的療癒繪本輯《不是說好了嗎》。一書一CD的組合,可一邊欣賞充滿童趣的可愛插圖,一邊品嘗親情、友情與愛情故事中的酸甜苦辣,並藉由聆聽英國作曲家艾爾加(Edward Elgar)寫給大提琴與鋼琴的《晨之歌》、北歐豎琴演奏家奧芙瑟(Trine Opsahl)的《瓢蟲與蝴蝶》、美國吉他曲創作者文恩.唐斯(Vin downes)的《河灣》等或抒情、或熱情的唯美樂章,試著把心慢下來,學習沉思、體悟與想像,轉個念,不必執著於令人感傷的過去,在音樂與圖文中享受簡單的快樂吧。

動不了,曾活絡過的大腦

煩躁的心情、雜亂的瑣事,讓你無法專心嗎?致力於推廣音樂生活化的音樂家李明蒨與金革唱片合作出版《專注力 效率UP!》,教導你如何藉由聆聽音樂來訓練專注力,以發揮才能、提升效率。研究指出“Just Listening”看似浪費時間,其實是種大腦的潛能開發與專注訓練。因為聲波是一種能量,專注聽,能夠啟動大腦的聯想與思考,工作效率自然而然就會提升。

此書一開始透過心理測驗,讓你尋找屬於自己的音樂特質:領導型的李斯特、完美型的貝多芬、和平型的布拉姆斯與藝術型的莫札特。接著,分別從音樂三元素的節奏、旋律與和聲,教你如何做專注力的訓練。「專注力來自意志的集中」,第三部分則是幫助你如何依照自己的特質,培養聆聽習慣,以強化意志,達到最佳專注狀態。隨書附贈一張CD,收錄上述四位作曲家的經典名曲,如:貝多芬的降E大調第五號鋼琴協奏曲《皇帝》、李斯特的《愛之夢》等,並以「說故事」的方式,輔以簡單的曲式解說,帶你親近這些音樂背後的美麗。

腦科學研究發現,人類在聽音樂時會活化右腦,而當左右腦順暢連結,將能保持大腦與神經元的活絡運作,不但能提升專注力,也能使心情愉悅而滿足。因此,平常習慣只用左腦做理性判斷的你,試試換用右腦來聆聽音樂吧。相信將會因左右腦的平衡發展,身心都愈來愈健康喔!

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