PAR 表演藝術雜誌

打開無垢舞蹈劇場排練教室的大門，對於初次到訪者，尤其是曾有其他舞蹈教室經驗的學員來說，可能會稍感詫異。沒有通體明亮的日光燈，沒有橫跨整面牆的鏡子，偌大的空間，只有天花板中央一盞鹵素燈，投下昏黃光線。踏進去，忍不住一點一點靜下來、慢下來，儘管窗外就是永和鬧區喧囂的十字路口，車流不息。

所以，這是一個向內看的地方。

放輕放靜，融入空間氛圍

無垢的舞蹈精神不只體現在舞作中，也延伸到對外招生的肢體開發班。林麗珍曾說，舞蹈不是指你做了什麼動作，而是你對空間中的所有事物都很敏感。在教室中，第一堂課老師就會提醒，讓聲音靜下來，讓腳步靜下來，走路、開關門、搬移墊子、按電燈開關……都放輕放靜。身體的動作也靜下來，隨著眾人凝聚而成的空間氛圍，隨著你對自己身體的覺察，會慢慢發現自己多餘的動作、自己的毛躁，撫平、卸除。更進一步，隨著呼吸調節肌肉，讓自己更慢更鬆緩，讓動作持續得更長更滑順，去感覺空氣的溫度、地板的質感、他人的狀態、微細的聲音，由內而外，由外而內，讓自己與空間更諧調，讓身體與心更一致。

這些都屬於無垢訓練不可或缺的一部分。

無垢的肢體開發班，最初是供舞者進修而成立，數年前受文山社區大學邀請，才開始面對完全沒有身體訓練經驗的一般人士。在台灣甚少進行大型正式公演的無垢，經過連續幾年的示範演出與推廣活動，發展到今日的五個班次。總排練蔡必珠憶起最初面對一般民眾的教學經驗，曾碰過有學員從靜坐開始就無法適應，躁動不安，慢慢引導他順應身體，到第二堂課開始，竟也融入了整體安靜的氛圍，漸漸不再為身體的僵硬不適表現出懊惱、浮躁。甚至在課程結束後，第二期又看到這名學員。

從靜坐開始，從脊椎出發

現代社會逼迫人們更快、更有效率、更緊繃、要得更多，與此同時，壓縮受創的身心亦開始尋求安頓之法。在這高速運轉的物質列車上，各種身心靈修行法門反而蔚然成風。開發班的學員裡，許多人滿心期待每週的課程來到，因為這竟是他們在生活中唯一可以徹底放鬆的兩小時。談起學員的回響，似乎有太多故事可講，讓副總排練鄭傑文印象深刻的是一位日本來的學員，在端水靜走的練習中，看著水面，走到一半，想起日本的地震與海嘯，突然淚流滿面，似乎是在靜走觀心的過程中，卸下了平日不自覺的防備。

每堂課的第一件事，不是拉筋、暖身，而是靜坐，靜坐是無垢最重要的暖身，心不靜下來，身體不靜下來，動作就徒具其形。而無垢技術的核心，是中心軸——脊椎，這是林麗珍多年來發展出的方法，所有動作的力量，皆以骨盆和脊椎為根源，貫流而出。於是從靜坐的狀態，隨著鼓聲，脊椎一節一節鬆開，身體一節一節下沉，復又一節一節收緊，身體一節一節挺直。光這最基本的動作，似乎就有探索不盡的空間，能不能更細微地感受到每一節脊椎，能不能更慢，從一節一拍，一節兩拍，也許到一節四拍、八拍，是不是有更細微的肌肉被忽略了，是不是還有更多空間可以騰出。再由這基礎向外延伸，發展出圓型的動作、手部的動作，無垢舞者的訓練，跟學員的練習也沒有太大的不同，每一個動作，都可以不斷深化、發展……

每個細微動作都是安住當下的練習

一位六十出頭的學員在女兒推薦下來到無垢，剛開始時擔心上了年紀又沒有任何經驗的自己會跟不上，但講到第一次上完課的經驗，她開心得像小孩，說身體變很輕，等公車回家時都想跳起來。另一方面，也讓原本個性急躁的她，體會到慢下來的必要與愉悅。無垢的訓練課程，無須舞蹈基礎，也沒有年齡上的限制，有人是其他系統的舞者，有人是劇場演員，有人是整天僵坐椅子面對電腦的上班族，有人是從事粗重工作的農夫……帶著各種身體來的人，在此都能找到自己所需的養分。

在這裡，除了肌肉、筋骨的活化，更重要的，是與自己身體對話。不必刻意談修行，而修行已在其中。一心專注於身體的過程，外物恍然卸淨，每一個細微的動作，都是安住當下的練習。