PAR 表演艺术杂志

在排练首督芭蕾舞团《莎替之夜》的空档受访，舞团舞者暨排练助理时雅玲提及舞作所融合的芭蕾和现代舞，对于身体运动和肌肉惯性的影响，及其所需重做的调整，对她来说，经验学习了许多。然而，正也是同样舞蹈形式与身体的特殊关系，使当初的自己选择更专注地走往芭蕾的路……

「身体，是很诚实的。」

重心若有偏移，肌肉内外翻转角度的细微差异，与地板、与空间的关系，乃至于长期身姿的惯习如何以疼痛对自己呈显；换言之，痛的症状，总是前此种种积累最终的表象形式，是忽略了「不良的习惯」之后的被迫暂停，是身体回想的起点。

受伤  检视身体不良习惯的契机

她回溯，二○○五年一次严重的受伤经验，正值芭蕾舞剧《邮差》演出前夕。长期忽视的腰痛愈益频繁，在搬挪重物时发作，「痛到像触电」，她说，「我知道舞者若有一天腰没办法前弯，没有办法后仰，连蹲都只能正正地蹲，穿衣服、穿裤子，上半身都不能动的痛和恐惧。那一次有一点害怕了。」

即便当下，意识到长期腰伤或源自舞蹈时的习惯；过后却依旧目光避开地自认为休息几天便会自己复原，护具绑著就上台了。直到演出结束，才真正面对这个问题，经过检查，医生对她说，她的「椎间盘突出」了。

「由此我才认真地看我自己的身体。重新感受我的身体，重新认识它，开始发现我的肌肉、脊椎骨，原是不对称的，这影响到我的很多动作。但过去我只是感觉，为什么有些动作做得很顺，有些其实在做的时候不太流畅，但都没有意识到这跟自己身体的构造会有关系。」

借此受伤经验，时雅玲重又放慢速度，回到「基本」，尝试找到自己使用身体和肌肉较为正确的方式。也才发觉，先天身体结构所致，腰椎一节偏右边，胸椎一节偏左，练习时易于胸痛，呼吸不到空气，动作习惯上遂总是太频繁地使用了某一侧，以「歪的习惯」去运动身体；如何回归至原来，让两边的肌肉张力不要落差太大，成为伤后自我调整的课题。

思索  什么是「对的身体」

伤后最大的改变，或许就是使自己更专注地面对、调整自己的身体。另一方面更令人好奇，这样的经验，使舞者在与舞蹈形式的对话关系中，是否有了新的认识？什么是她所谓「对的身体」？

对于芭蕾最明显的特征，时雅玲说，是Turn out吧，「现代舞跟芭蕾的身体是有冲突的。」前者没有特别强调腿部的外开，芭蕾却有；而自己在外开条件上的不足，致使需以更多的时间练习，因此在舞蹈形式的转换之间，没办法那么纯粹，会有一些别的习惯的干扰，肌肉状况，连带线条、重心，常都会混淆。

「芭蕾舞很多东西是外张的，很多东西都是延伸的动力，全部都是由开再到延伸，它呈现出来的肌肉线条会跟现代舞者不一样；芭蕾舞者的重心比较高，现代舞者很多动作要去地板，重心会比较低，我们则要往上拔高。」

「芭蕾是由很多舞姿形成，然而里面的力量不是像外在那样框著，身体的精力和张力一直是无限在延伸。」时雅玲说，好像表面张力，如一颗气球，外在形式的造型下，内部的空间和呼吸仍需不断扩大。

或是对自己身体结构的认知，或者更专注地走在芭蕾的路之后，才会发觉过去上课时所学习到的许多技巧、指令，例如「Turn out时，哪边要对齐哪里」的表面下，更深层自己身体的逻辑，肌肉该如何使用，用力伸直时，怎么用力，用多少力，用在什么时候。

生育  创造生命的平衡

然而，另一个教给她更多的疼痛经验，却在舞蹈之外，在生命的之间，就是怀孕、生小孩。

那是重新一次检视自己身体的时刻。从怀孕开始，身体就有了变化，然而时雅玲一直跳舞、上芭蕾课，直到九个多月，还是可以转圈，可以跳跃，但因怀有孩子，重心需更往后仰，才能找到新的平衡。

直到生完孩子之后，因参与《玩芭蕾》（2009年）的排练和演出，旋即回来练舞，却发觉，自己的状况较比怀孕期间更为不足，时雅玲感觉到自己「整个身体是空的，怎么身体这么空，找不到轴心，也感受不到重心，无力，感受到整个核心肌群是没有力量的。」

此外，心态上较之先前受伤更为沮丧，受伤了还知道怎么去复健，「能想著尽快复元」，产后的心理却陷于困惑：「我的身体怎么变成这个样子？」想要使力，却没办法感觉到集中，也没办法跳跃，整个人变得非常沉重，加上三个半月就需登台，令她情绪陷于短暂低潮。

后来回想，那时的身体完全是「全新的身体」：「肌肉状态变得比较松，松也有个好处，可以重新练习，重新再找身体。」

或许「找身体」的过程，就仿如看著小孩出生、睁眼、哭泣；跳舞是一种协调，在母亲和舞者的角色之间，也在创造一种生命的平衡。

时雅玲那一段时期很焦虑，「但每次回去看到小朋友都会激励我，妳要坚持下去，因为妳已经决定要参加这次演出。」

「看到他慢慢的，会笑，三个月了，学会翻身。」同时感觉自己的新的平衡，「只要你慢慢花时间跟你的身体工作，和相处，给你自己一点时间，身体状况会回来。」再回来跳舞的感觉，更享受，也更专注。

「了解你自己的身体，哪个部分最需要照顾的，花时间和它沟通，和它讲话。」时雅玲说。

「身体是很诚实的。」

很诚实，很纯粹。像个孩子，细心，专注，教会我们，生命和舞蹈，有哭，有笑。