PAR 表演藝術雜誌

在排練首督芭蕾舞團《莎替之夜》的空檔受訪，舞團舞者暨排練助理時雅玲提及舞作所融合的芭蕾和現代舞，對於身體運動和肌肉慣性的影響，及其所需重做的調整，對她來說，經驗學習了許多。然而，正也是同樣舞蹈形式與身體的特殊關係，使當初的自己選擇更專注地走往芭蕾的路……

「身體，是很誠實的。」

重心若有偏移，肌肉內外翻轉角度的細微差異，與地板、與空間的關係，乃至於長期身姿的慣習如何以疼痛對自己呈顯；換言之，痛的症狀，總是前此種種積累最終的表象形式，是忽略了「不良的習慣」之後的被迫暫停，是身體回想的起點。

受傷  檢視身體不良習慣的契機

她回溯，二○○五年一次嚴重的受傷經驗，正值芭蕾舞劇《郵差》演出前夕。長期忽視的腰痛愈益頻繁，在搬挪重物時發作，「痛到像觸電」，她說，「我知道舞者若有一天腰沒辦法前彎，沒有辦法後仰，連蹲都只能正正地蹲，穿衣服、穿褲子，上半身都不能動的痛和恐懼。那一次有一點害怕了。」

即便當下，意識到長期腰傷或源自舞蹈時的習慣；過後卻依舊目光避開地自認為休息幾天便會自己復原，護具綁著就上台了。直到演出結束，才真正面對這個問題，經過檢查，醫生對她說，她的「椎間盤突出」了。

「由此我才認真地看我自己的身體。重新感受我的身體，重新認識它，開始發現我的肌肉、脊椎骨，原是不對稱的，這影響到我的很多動作。但過去我只是感覺，為什麼有些動作做得很順，有些其實在做的時候不太流暢，但都沒有意識到這跟自己身體的構造會有關係。」

藉此受傷經驗，時雅玲重又放慢速度，回到「基本」，嘗試找到自己使用身體和肌肉較為正確的方式。也才發覺，先天身體結構所致，腰椎一節偏右邊，胸椎一節偏左，練習時易於胸痛，呼吸不到空氣，動作習慣上遂總是太頻繁地使用了某一側，以「歪的習慣」去運動身體；如何回歸至原來，讓兩邊的肌肉張力不要落差太大，成為傷後自我調整的課題。

思索  什麼是「對的身體」

傷後最大的改變，或許就是使自己更專注地面對、調整自己的身體。另一方面更令人好奇，這樣的經驗，使舞者在與舞蹈形式的對話關係中，是否有了新的認識？什麼是她所謂「對的身體」？

對於芭蕾最明顯的特徵，時雅玲說，是Turn out吧，「現代舞跟芭蕾的身體是有衝突的。」前者沒有特別強調腿部的外開，芭蕾卻有；而自己在外開條件上的不足，致使需以更多的時間練習，因此在舞蹈形式的轉換之間，沒辦法那麼純粹，會有一些別的習慣的干擾，肌肉狀況，連帶線條、重心，常都會混淆。

「芭蕾舞很多東西是外張的，很多東西都是延伸的動力，全部都是由開再到延伸，它呈現出來的肌肉線條會跟現代舞者不一樣；芭蕾舞者的重心比較高，現代舞者很多動作要去地板，重心會比較低，我們則要往上拔高。」

「芭蕾是由很多舞姿形成，然而裡面的力量不是像外在那樣框著，身體的精力和張力一直是無限在延伸。」時雅玲說，好像表面張力，如一顆氣球，外在形式的造型下，內部的空間和呼吸仍需不斷擴大。

或是對自己身體結構的認知，或者更專注地走在芭蕾的路之後，才會發覺過去上課時所學習到的許多技巧、指令，例如「Turn out時，哪邊要對齊哪裡」的表面下，更深層自己身體的邏輯，肌肉該如何使用，用力伸直時，怎麼用力，用多少力，用在什麼時候。

生育  創造生命的平衡

然而，另一個教給她更多的疼痛經驗，卻在舞蹈之外，在生命的之間，就是懷孕、生小孩。

那是重新一次檢視自己身體的時刻。從懷孕開始，身體就有了變化，然而時雅玲一直跳舞、上芭蕾課，直到九個多月，還是可以轉圈，可以跳躍，但因懷有孩子，重心需更往後仰，才能找到新的平衡。

直到生完孩子之後，因參與《玩芭蕾》（2009年）的排練和演出，旋即回來練舞，卻發覺，自己的狀況較比懷孕期間更為不足，時雅玲感覺到自己「整個身體是空的，怎麼身體這麼空，找不到軸心，也感受不到重心，無力，感受到整個核心肌群是沒有力量的。」

此外，心態上較之先前受傷更為沮喪，受傷了還知道怎麼去復健，「能想著儘快復元」，產後的心理卻陷於困惑：「我的身體怎麼變成這個樣子？」想要使力，卻沒辦法感覺到集中，也沒辦法跳躍，整個人變得非常沉重，加上三個半月就需登台，令她情緒陷於短暫低潮。

後來回想，那時的身體完全是「全新的身體」：「肌肉狀態變得比較鬆，鬆也有個好處，可以重新練習，重新再找身體。」

或許「找身體」的過程，就仿如看著小孩出生、睜眼、哭泣；跳舞是一種協調，在母親和舞者的角色之間，也在創造一種生命的平衡。

時雅玲那一段時期很焦慮，「但每次回去看到小朋友都會激勵我，妳要堅持下去，因為妳已經決定要參加這次演出。」

「看到他慢慢的，會笑，三個月了，學會翻身。」同時感覺自己的新的平衡，「只要你慢慢花時間跟你的身體工作，和相處，給你自己一點時間，身體狀況會回來。」再回來跳舞的感覺，更享受，也更專注。

「了解你自己的身體，哪個部分最需要照顧的，花時間和它溝通，和它講話。」時雅玲說。

「身體是很誠實的。」

很誠實，很純粹。像個孩子，細心，專注，教會我們，生命和舞蹈，有哭，有笑。